高蛋白食物
瘦肉、鱼、鸡蛋、奶酪和豆类，是日子中比较常见的高蛋白食物。在怀孕期间摄入这些食物，能够弥补蛋白质，以及一些重要的矿物质，比方铁和锌等等。
应季蔬果
跟着现在科技的开展，许多反季节的蔬菜生果也都很多上市，这些蔬果自身对人体是没有坏处的，可是关于广州代妈来说，多吃应季的生果蔬菜会更好，这些应季的蔬菜生果中富含的很多的维生素等物质，可认为胎儿的生长供给很多的养分支撑哦。
吃坚果类食物
坚果类的食物都富含有很多的蛋白质和脂肪，会有助于胎儿的大脑发育，多吃坚果类食物，能够有助生下聪明健康的宝宝，像是核桃啊，花生，之类的，怀孕期间广州代妈都能够适当地多吃一些。
含咖啡因的饮料
过量摄入咖啡因会导致广州代妈流产或死胎，所以广州代妈在孕期要防止挑选含咖啡因的饮料。假如要真实想喝咖啡的话，煮咖啡每天不能超过3杯，速溶咖啡每天不能超过3~4杯，当然不喝是再好不过的了。
未煮熟的肉或许生肉
有些广州代妈在孕前喜欢吃不太熟的七八分熟的牛排、半生不熟的鸡蛋、日式照料生鱼片等，这里边或许含有很多的细菌和病毒，只要高温熟透才干被消除，广州代妈不像普通人，十分简单发生不适反响，所认为了肚子里的宝宝仍是忍一忍吧！
螃蟹
螃蟹性寒，有活血祛瘀的成效，尤其是蟹脚，或许会使胎气不安，对广州代妈十分晦气，广州代妈在头三个月胎儿发育的关键时期，尽量不吃，比及胎儿各器官发育无缺的中后期的广州代妈，即便吃也要少吃，不能吃蟹脚。