调度宫寒，要少吃生冷食物。在中医摄生传统中，女人体质属阴，不能够贪凉。即便在酷热的夏日，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能够贪多。这些寒凉生冷的食物进入体内会耗费阳气，导致寒邪内生，损害子宫。
少吃生冷食物。吃凉要有标准，别超越太多就能够了，例如吃冰激淋一天不超越两个，从冰箱拿出的食物最好放置室温一段时间再吃。专家提醒有许多食物，虽然在常温下食用，但它的实质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、螃蟹、苦瓜等，不管任何时节都防止要少吃。
多吃暖身的食物
假如你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的缺乏由后天的高能量来补足。养成习气，餐前能够喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
防止在空调房待太久
现在空调是冬暖夏凉最好的家电，但女人应防止在空调房里待太久，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。别坐在空调下面直接吹风，在办公室备外套或披肩，护一下膀子、膝盖等部位。也不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地上、石面或铁面椅子上，因为这些当地寒气重，寒邪会敏捷击溃身体的阳气直接进犯子宫。
宫寒女人备孕女人平常能够多运动，比方挑选箭步走和慢跑，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。运动中和运动完毕后要留意保暖。
有方案的生育
女人在一定要拟定生育方案，假如不计划要孩子，千万要避孕。如果不得已要流产，也要留意身体，因为流产和出产相同重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于侵略，所以不要像平常相同随时髦而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
坚持心情愉快
因为过劳或易怒会损害身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功用的原动力，人的正常生计需求阳气支撑，所谓“得阳者生，失阳者亡”。它具有温养全身安排、保护脏腑功用的效果。阳气虚就会呈现生理活动削弱和阑珊，导致身体御寒才能下降。所以备孕女人要留意修身养性，不要发怒。